Medical Iron inklusive Faszientraining

mit Sonja Irendorfer

 

Jeden Donnerstag um 17.00 Uhr!!! (Außer an Feiertagen)

 

Medical Iron ist ein Einstiegskurs in das Iron System und bereitet Sie hervorragend auf das "richtige Training" vor und ist somit für Neu- oder Wiedereinsteiger jeden Alters in ein regelmäßiges Training hervorragend geeignet. Auch für Arthrosepatienten im Anfangsstadium besonders geeignet und ebenso für den Wiedereinstieg nach einem austherapierten Gelenkersatz oder nach Verletzungen!

 

Es handelt sich bei Medical Iron um einen medizinischen Gesundheitskurs mit Schwerpunkt Wirbelsäule.

 

Hier erlangen Sie mit Spaß und Sicherheit vor allem

  • Bessere Beweglichkeit
  • Bessere Koordination
  • Bessere Belastbarkeit für Ihren Alltag und Ihr Training
  • Mehr Muskelkraft - und Muskeln entlasten Ihre Gelenke!
  • Mehr Vertrauen in Ihren eigenen Körper
  • Hervorragende Muskelpflege - für mehr Geschmeidigkeit

 

Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht sowei mit diversen Hilfsmittel wie Theraband, Kleinhanteln, Redondobälle, Faszienrolle,...

 

Was ist Faszientraining?

Die Faszien, auch Bindegewebe genannt, durchziehen unseren gesamten Körper und umhüllen nicht nur unsere Organe, sondern auch die Muskeln und Muskelfasern.

Durch intensive Forschungen in den letzten Jahren kam man zur Erkenntnis, dass dieses Bindegewebe einen wesentlichen Anteil an unserem körperlichen Wohlbefinden, für das Funktioniern der Muskeln und somit für unsere sportliche Leistungsfähigkeit hat.

Unser Bindegewebe, vor allem die große Lendenfaszie, beinhaltet auch sogenannte Schmerzrezeptoren. Durch Studien hat man festgestellt, dass bei fast 80% der Rückenbeschwerden die Ursache der Schmerzen in den "Verklebungen" dieser faszialen Bahnen zu finden ist und als "myofasziale Schmerzen" bezeichnet werden.

Faszien brauchen eigene Impulse und bestimmte Bewegungen. Ein gezieltes Faszientraining kann somit die Leistung optimieren, im Alltag von Schmerzen und Steifheit befreien und lässt sich mit dem Medical Iron Training sehr gut ergänzen.

 

Wirkung des Faszientrainings:

  • Das Bindegewebe wird belebt und regeneriert
  • Die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern wird erhöht - Verletzungsprophylaxe
  •  Die Muskeln arbeiten effizienter
  •  Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich
  • Schmerzlinderung bei faszialen Rückenbeschwerden
  • Es verleiht ein Gefühl von Jugendlichkeit und Spannkraft

 

Sie werden staunen, wie schnell sich Ihre Kondition durch das regelmäßige Training im Medical Iron Kurs verbessert.

 
Maggy & Jörg

Yoga Kurs

mit Jörg & Maggy

Spüren Sie die positive Wirkung von Yoga auf Körper, Geist und Seele!

 

Beginn: 22. September 2017

Jeden Freitag

Von 19:00 – 21:00 Uhr

10 Einheiten

Kosten: € 120.-

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Anmeldung notwendig

Begrenzte Teilnehmerzahl

Infos unter:

03684-6066 oder

www.club-sportunion.at

 


 

 

Ruther Jörg
 

Kinderturnen

ab 5. Oktober 2017 jeden Donnerstag

16:00 bis 17:00 Uhr

Kinder von 5 - 8 Jahren

Kosten € 80.- ( Okt-Mai)

Leitung: Anja Lödl & Astrid Albrecht

Anmeldung bis 30.September

 

Kleinkinderturnen

ab 5. Oktober 2017 jeden Donnerstag

15:00 bis 16:00 Uhr

Kinder von 3 - 5 Jahren

Kosten € 80.- ( Okt-Mai)

Leitung: Anja Lödl & Astrid Albrecht

Anmeldung bis 30.September

Anja & Astrid